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          大漠集团告诉你什么叫长寿洗澡法

          2016-08-01 20:59

            为了自己的身体健康,就要有一个正确的洗澡法。大漠集团向你介绍什么是正确健康的洗澡方法。
          大漠集团
            在生活上习惯洗热水澡的人,不能够一下子就去冷水澡,首先要习惯洗温水澡,逐步降低洗澡水的温度,再采用“先热后冷”的长寿洗澡法。洗澡时常作3个“小动作”可治病忙了一天,洗个热水澡能够让疲惫的身体恢复过来。
            1、疲劳时常搓脸
            在人的面部分布着很多表情肌和敏感的神经,热水能刺激这些神经,搓脸加速血液流动。在洗澡时搓脸3到5下,每次不少于3分钟就可以了。注意:40℃的温水消除疲劳最理想。
          大漠集团
            2、消化不良勤吸气
            食欲不振时可以在饭前30分钟入浴,用热水刺激胃部,待身体暖和后,可将热水在胸口周围喷水;泡澡则可以在热水中泡20~30分钟,用腹式呼吸(从鼻子吸气,让腹部鼓起,然后从口吐气),然后用冷水刺激腹部,在冷热水的刺激下能促进胃液分泌,提高食欲。
            3、便秘揉肚子
            洗澡时用手掌在腹部顺时针方向进行按摩,同时用腹部大口呼吸,可治疗慢性便秘预防痔疮。而面对神经性便秘,则需要用40℃热水冲肠部3分钟左右,再用25℃的温水冲洗,反复5次,增强大肠的蠕动。
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            淋浴虽然节约时间,只会让皮肤表面产生刺激,内脏不能够很好的获取热量。早晨起来淋浴,唤醒身心,最适合了。可是白天精神饱满地投入到工作和学习中去,在睡前1至2个小时在浴盆里泡澡,最能缓解疲劳


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