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          大漠保健之秋季保健(二)

          2016-09-27 10:55

                 大漠保健网和你继续分享秋季保健需要注意的一些事项,秋季保健是非常重要的,秋季保健的事项上期已经讲了一些,这期大漠集团小编继续为您讲解。
           
            秋季锻炼做好准备活动需要特别注意。夏天,人的机体是一种比较亢奋的状态。相对来说,人们在早晚锻炼的时侯,准备活动可以不必做过多,可以比较快的直接进入到锻炼方面的程序。而在秋季则不同,往往需要相对比较长一点的一个准备活动期,否则一个运动量比较大的动作一旦出现,极易扭伤、挫伤。
           
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            秋季保健、保养易逐步进行。秋季,是人们最佳的养生与保养季节在一年四季中。人们需要充分去利用好。相对于中老年人人群来说,可以逐步进行采用药酒、药茶、药膳等方式。对于青少年来说,则是非常鼓励去合理的进食蛋白质、脂肪、碳水化合物等。人们最重要的养生手段是食疗、食补。但是不可以有过量、过度的情况。

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