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          大漠营养师和您分享老人晚饭早吃的重要性

          2016-09-23 18:43

             大漠营养师和您分享一日三餐,对于老人们来说往往更注重食物质量,但却一向马马虎虎对于进餐时间,有时延后吃晚饭为了将就家人。其实,对于晚餐的进食时间是大有讲究的,掌握正确的早晚饭时间,养生目的才能达到。
           
          全民保健网
           
            大漠集团小编发现生活中,不少老人晚餐常常会拖到晚上七八点的时候,这非常不利于老人健康。因为老年人休息比较早,身体没有足够的时间彻底的去消化食物,很容易出现腹胀、便秘等消化不良的情况发生,还可能对睡眠质量有影响。
           
            如果摄入多的水分在晚餐的时候,身体通过排尿排出吃进的没有充足的时间,有可能导致尿路结石情况。
           
            建议:最好吃完晚饭在7点之前,晚餐不要过饱,不要过荤,以防增加了患动脉硬化和的风险问题,少食甜食,对血液中的中性脂肪浓度要减少。

          文章来源:www.zgdmjkw.com              官方客服电话:400-058-0073


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